Корсет при міжхребцевій грижі?
Чи потрібний корсет при грижі диска? Часто пацієнтів лякає слово корсет, оскільки є поширений міф у тому, що його носіння викликає атрофію м'язів. Для початку розберемося які функції виконує корсет і навіщо він потрібний:
- перерозподіляє навантаження з різних відділів хребта
- стабілізує хребет
- підтримує хребетний стовп у фізіологічно правильному положенні при ослабленому м'язовому тонусі
- компенсує опорну функцію ураженого сегмента
- розвантажує м'язи спини та захист м'язів від надмірної напруги
- прискорює процес реабілітації
- оберігає від незручних рухів
Атрофія м'язів виникає через: анемію, гормональні зміни, тривалу іммобілізацію, поліомієліт, остеопороз, вікові зміни та інших захворювань. Також зміни у м'язах та його дистрофія безпосередньо пов'язані з використанням гормональних препаратів: дексаметозон, дипроспан. Такі зміни в м'язах добре видно на знімках МРТ, коли пацієнти надають їх лікарю. Людина ніколи не носила корсет, а на знімках ми чітко бачимо зниження щільності, тонусу, зменшення площі м'язів та появу жирових білих структур.
За даними медичних досліджень не було доведено, що саме носіння корсету сприяє атрофії м'язів.
Підіб'ємо підсумок: якщо у вас є проблема зі спиною і виявлена велика грижа диска, то цілком імовірно, що лікар порекомендує корсет. У корсеті можна сміливо перебувати від 4-6 годин. Деяким нашим пацієнтам в гострий період ми рекомендуємо вставати і лягати тільки в корсеті, їздити в авто та транспорті в ньому.
Підіб'ємо підсумок: якщо у вас є проблема зі спиною і виявлена велика грижа диска, то цілком імовірно, що лікар порекомендує корсет. У корсеті можна сміливо перебувати від 4-6 годин. Деяким нашим пацієнтам в гострий період ми рекомендуємо вставати і лягати тільки в корсеті, їздити в авто та транспорті в ньому.
Яким має бути корсет і як його підібрати обов'язково вам розкажуть наші лікарі.
Роль ходьби на шляху лікування грижі
Насамперед ходьба — найбільш природний спосіб пересування людини, найпростіший і найдоступніший вид фізичної активності. Ходьба запобігає виникненню різних хвороб та дає можливість зберегти активність на довгі роки. При ходьбі задіяні багато м'язів тіла, а значить ви отримуєте безпечне та корисне навантаження.
Департамент охорони здоров'я Великобританії нещодавно офіційно заявив, що для здоров'я необхідно щодня робити щонайменше 10 тисяч кроків. Насправді, все залежить від віку та стану здоров'я. Достовірних і точних цифр немає, комусь нормою буде пройти 5000 тисяч кроків, а для іншої людини – це буде досягнення.
Тож яка роль ходьби при грижі?
Багато наших органів функціонують так, що поживні та корисні речовини надходять до них незалежно від нашого руху.
А ось хребет наш отримує харчування лише в одному випадку – це при ходьбі. Під час ходьби хребет ритмічно амортизується, особливо при швидкій ходьбі. Саме за такого руху хребет отримує основне живлення, яке необхідне для підтримки його у здоровому стані.
За наявності грижі ходьба - це найбезпечніший і найкорисніший спосіб підтримати наш хребет, запустити в ньому обмінні процеси.
Живлення хребта у процесі ходьби прискорюватиме процес одужання. Найчастіше наш хребет страждає через малорухливий спосіб життя, так як не отримує необхідних корисних речовин. Крім того, ходьба практично не має обмежень.
Вивчаючи знімки наших пацієнтів з грижами, часто бачимо, що диски зневоднені. Тому ми всім рекомендуємо ходьбу, не тільки в процесі лікування, а й повсякденному житті. Це дозволяє зберегти хребет здоровим надовше та уповільнити процес його старіння.
В додаток до ходьби ми завжди рекомендуємо впродовж життя дотримуватися обов'язково питного режиму - не менше 1,5 літра чистої води на день. Це також сприяє позитивним обмінним процесам в організмі і насичує його.
Загальні рекомендації та правилана період лікування гриж
Рекомендовано:
- дозована ходьба на невеликі відстані, до появи дискомфорту
- збалансоване харчування, здоровий сон, більше відпочивати, менше сидіти
- за рекомендаціями лікаря носити корсет
- вживання негазованої води, щонайменше 1.5 літра на день
- без рекомендації лікаря не вживати НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби)
- скандинавська ходьба
НЕ рекомендується:
- займатися спортом
- займатися сексом у позах, які навантажують хребет
- народні методи лікування
- піднімати важкі предмети
- висіти на перекладині та самостійно витягувати спину
- бігати, стрибати, робить скрутки, нахилятися вперед та інші фізичні активності
- переохолоджуватися, перегріватися, відвідувати лазні, сауни, загартовуватися
- масаж (в області грижі)
- мануальну терапію